Dr SALIM BENLEFKI  Docteur en neuroscience

Les individus qualifiés de “mauvais” présentent souvent des comportements ou intentions malveillants, égoïstes ou nuisibles envers autrui. Cependant, il est essentiel de distinguer la personne de ses actions. Ces comportements peuvent être le reflet de blessures profondes, souvent issues de l’enfance, et non une indication intrinsèque de la nature de l’individu .

Certains comportements permettent de repérer une toxicité relationnelle, comme le manque de respect des limites en violant les frontières personnelles d’autrui, ou les critiques constantes visant à dénigrer sans raison valable. L’égocentrisme, qui pousse à placer systématiquement ses propres intérêts au-dessus de ceux des autres, s’accompagne souvent d’une intolérance manifeste à travers des attitudes racistes, misogynes ou discriminatoires.

La toxicité se manifeste aussi par l’exploitation des vulnérabilités d’autrui pour asseoir son pouvoir, la victimisation où l’individu se présente sans cesse en victime afin de manipuler les perceptions, ainsi que l’humiliation, consistant à rabaisser ou ridiculiser les autres en faisant preuve d’un cruel manque d’empathie. Enfin, un individualisme excessif, ignorant délibérément le bien-être collectif au profit de ses propres besoins, complète ce tableau de comportements délétères.

Le modèle de thérapie ‘’Internal Family Systems (IFS)’’, développé par Richard Schwartz, propose une compréhension innovante de ces comportements. Il suggère que notre psyché est composée de multiples “parties”, chacune ayant ses propres motivations et objectifs. Même les comportements les plus destructeurs peuvent être des tentatives de protection contre des douleurs passées.

Pour se protéger face à des comportements toxiques et favoriser un changement positif, il est essentiel d’établir des limites claires en définissant ce qui est acceptable dans les interactions. Pratiquer l’affirmation de soi permet également d’exprimer ses besoins et ses sentiments de façon directe et respectueuse. L’application des principes des « Quatre Accords Toltèques » — ne rien prendre personnellement, ne pas faire de suppositions, avoir une parole impeccable et toujours faire de son mieux — constitue un autre levier puissant pour préserver son équilibre émotionnel. Par ailleurs, chercher un soutien professionnel en consultant un thérapeute peut aider à guérir ses propres blessures et à développer des stratégies d’adaptation efficaces.

En reconnaissant et en comprenant ces comportements, chacun peut se protéger et construire des relations plus saines ; car la transformation reste possible lorsqu’on aborde ces défis avec compassion, lucidité et des outils adaptés.