Le diabète peut s’installer sans aucun symptôme visible. C’est ce qui en fait l’un des ennemis les plus redoutables de notre santé. Pourtant, une simple prise de sang suffit souvent à le détecter à temps. Comment surveiller sa glycémie et reconnaître les premiers signaux d’alerte.

Un excès de sucre qui passe souvent inaperçu

L’hyperglycémie correspond à une élévation anormale du taux de sucre dans le sang — au-delà de 1,10 g/l à jeun. Ce déséquilibre peut être le signe avant-coureur d’un diabète de type 2, mais aussi d’un simple dérèglement transitoire.

Le problème ? « Dans 70 % des cas, on peut tout à fait ne pas s’en apercevoir alors que la maladie s’est déjà installée », alertent les spécialistes.

Cette évolution silencieuse explique pourquoi des millions de personnes découvrent leur diabète tardivement, parfois après plusieurs années d’hyperglycémie.

« Le diabète est souvent silencieux, mais il n’arrive jamais par hasard ».

La prise de sang : un réflexe vital

Heureusement, il existe un moyen simple et fiable de dépister le diabète : la prise de sang.

C’est le seul outil de contrôle efficace.

Les spécialistes recommandent un contrôle tous les trois ans chez les personnes sans facteur de risque. Mais pour d’autres, la vigilance doit être accrue :

• Plus de 45 ans ;
• Surpoids ou obésité ;
• Antécédents familiaux de diabète ;
• Taux de cholestérol élevé ;
• Femmes ayant eu un diabète gestationnel ;
• Tabagisme ou sédentarité chronique.

Plus les bilans sont réguliers, plus les risques peuvent être écartés ou corrigés à temps.

Quand les signes apparaissent, il est souvent tard

Le diabète reste longtemps invisible. Mais certains symptômes physiques doivent alerter :

• Fatigue persistante, physique ou psychique, souvent accompagnée de somnolence après les repas ;
• Troubles visuels, notamment des difficultés d’accommodation pour la lecture ;
• Soif excessive et envies fréquentes d’uriner ;
• Infections cutanées ou plaies qui cicatrisent mal ;
• Et, à un stade plus avancé, une perte de poids inexpliquée.

À ce stade, l’organisme ne parvient plus à utiliser le glucose et puise dans ses réserves de graisses.

“Un simple bilan peut sauver des années de santé”

Prévenir plutôt que guérir

Le diabète de type 2 n’est pas une fatalité. Il peut être prévenu dans 80 % des cas grâce à quelques habitudes simples :

• Maintenir un poids stable ;
• Pratiquer une activité physique régulière (30 minutes par jour minimum) ;
• Limiter les sucres rapides et les produits ultra-transformés ;
• Privilégier les fibres, les fruits et légumes frais ;
• Surveiller sa tension et son cholestérol.

« Avec un peu de vigilance, une alimentation adaptée et un suivi régulier, on peut l’éviter — ou le contrôler très tôt. Le tout, c’est d’en parler à son médecin. »